امروزه برخی از بیماری‌ها به علت رواج بالا در میان مردم، دیگر مفهوم بیماری ندارد؛ فشار خون یکی از این بیماری‌ها است! افراد زیادی در اطراف ما و حتی در خانواده‌هایمان به دنبال درمان فشار خون هستند و برای رفع این مشکل با پزشکان متخصص به طور دائم در ارتباطند.
روش‌های مختلفی برای درمان این بیماری وجود دارد؛ اما پیش از آن که به درمان فشار خون بپردازیم لازم می‌دانیم که علائم آن را برای شما مخاطبان عزیز تشریح کنیم تا در صورت بروز این علائم به پزشک مراجعه کرده یا در منزل مقدمات درمان را فراهم آورید.
علائم فشار خون بالا
برای مشکلاتی همچون فشار خون باید هوشیار باشید زیرا هر علامتی می‌تواند برای فرد دردسر ساز شود؛ البته در صورت بروز این علائم نمیتوان قطعا آن‌ها را به فشار خون ربط داد اما در هر صورت باید این علائم را جدی گرفت. در صورت بروز این علائم باید به فکر درمان فشار خون باشید.
سردرد، خون دماغ شدن بی دلیل، گرفتگی نفس، گر گرفتن ناگهانی بدن، درد در ناحیه قفسه سینه، سر گیجه گرفتن، تغییرات در دید و وجود خون در ادرار.
همه این نشانه‌ها از مواردی است که باید در بیماران فشار خون جدی گرفته شود. برخی از افراد باید نسبت به بیماری فشار خون حساس‌تر بوده و هوشیارتر از سایر افراد باشند؛ مانند کسانی که سابقه فشار خون بالا را دارند یا افرادی که در خانواده‌شان کسی این مشکل را داشته است.
راه های درمان فشار خون
حال نوبت می‌رسد به راه‌های درمان فشار خون! روش‌های خانگی زیادی وجود دارد که از فشار خون پیشگیری می‌کنند در ادامه چندی از این روش‌ها را با هم مورد بررسی قرار می‌دهیم.
-
میوه “به” بخورید تا کمک بزرگی به درمان فشار خون شود !
همان‌طور که پیش‌تر گفته شد یکی از عوامل اصلی بالا رفتن فشار خون، استرس است. برخی از افراد بدون آن که خودشان بخواهند زود دچار اضطراب می‌شوند؛ یکی از راه‌های حفظ آرامش مصرف میوه به است.
میوه به با آرامشی که به شما می‌بخشد به صورت غیر مستقیم در درمان فشار خون تاثیر می‌گذارد. میوه به را می‌توانید به صورت تازه یا دمنوش مصرف کرده و از آرامشی که به شما می‌بخشد لذت ببرید.
-
ورزش کنید
یکی از راه‌های رایج برای درمان فشار خون، ورزش کردن است. ورزش کردن چگونه می‌تواند باعث رفع مشکل فشار خون شود؟
زمانی که شما ورزش می‌کنید پمپاژ خون بهبود می‌یابد و در نتیجه فشار خون درون رگ‌ها کاهش می‌یابد. اگر از بیماری فشار خون رنج می‌برید، روزانه حدوداً دو ساعت ورزش آرام می‌تواند به بهبود بیماری شما کمک کند.
-
خیار با خاصیتی دو جانبه
جالب است بدانید خیار از آن دسته صیفی‌جاتی محسوب می‌شود که به علت خاصیت مدّر بودن هم در کاهش فشار خون و هم به بالا بردن فشار خون اثر شایانی دارد. برای درمان فشار خون از خوردن خیار (البته بدون نمک) غافل نشوید.
-
آرامش خود را حفظ کنید تا به درمان فشار خون کمک شود
یکی از اصلی‌ترین دلایل افزایش فشار خون استرس و اضطراب بیش از حد است! اگر بیماری فشار خون دارید حتماً با این واقعیت مواجه شده‌اید که در مواقعی که درگیر استرس می‌شوید، فشار خونتان بالا می‌رود.
در نتیجه یکی از راه‌های درمان فشار خون، حفظ آرامش است. اگر شما فرد مضطربی هستید، با تمرین‌هایی مانند مدیتیشن و ذهن آگاهی می‌توانید به آرامش رسیده و در نتیجه فشار خون را درمان کنید؛ البته قطعاً این روش درمان دائمی نبوده و بیشتر حالت پیش گیرنده دارد.
-
شکلات تلخ بخورید
این روش یک راهکار خوش مزه برای درمان فشار خون محسوب می‌شود؛ شکلات تلخ واقعی به علت وجود فلاونوئیدها که رقیق کننده رگ‌های خونی هستند، تا حدی بیمار را از خطر فشار خون حفظ می‌کند.
پودر کاکائو غیر قلیایی بهترین گزینه برای رقیق کردن رگ‌های خونی و درمان فشار خون محسوب می‌شود. به یاد داشته باشید که متاسفانه بسیاری از شکلات‌ها درصد واقعی خلوص را نداشته و اندکی چرب‌تر و شیرین‌تر هستند.
-
مراقب افزایش وزن خود باشید
یکی از مهم‌ترین عوامل افزایش فشار خون، وزن بالا یا به عبارت دیگر اضافه وزن است. اضافه وزن به قلب شما فشار آورده و بیماری فشار خون را تشدید می‌کند.
محققان در مطالعات خود به این نتیجه رسیده‌اند که اگر فرد بیمار، وزن خود را 5 درصد کاهش دهد، به میزان زیادی به درمان فشار خون خود کمک کرده است.
-
سیگار و الکل ممنوع
مصرف سیگار و الکل از محرک‌های اصلی فشار خون محسوب می‌شوند. سیگار و الکل از طریق تاثیر مستقیمی که بر قلب می‌گذارند در تشدید بیماری فشار خون موثر هستند.
برای آن که به روند درمان فشار خون خود کمک کنید مصرف سیگار و الکل را به صفر برسانید.
-
سیب، راهکاری سریع برای کاهش فشار خون
اگر با افزایش ناگهانی فشار خون مواجه شده‌اید، میوه سیب را فراموش نکنید! سیب سرشار از روی بوده که به کاهش فوری فشار خون کمک می‌کند. برای درمان فشار خون سیب را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید.
-
چربی و نمک ممنوع
چربی و نمک دو دشمن جدی برای فشار خون بالا هستند، به همین علت یکی از توصیه‌های اکید پزشکان برای درمان فشار خون بالا، حذف و یا کاهش غذاهای پر چرب و نمک زیاد است. با حذف چربی و نمک به سلامت قلب و عروق خود کمک کنید.
توصیه‌هایی که گفته شد، تنها مقدمه‌ای برای درمان فشار خون محسوب می‌شود و شما چنان‌چه از این بیماری رنج می‌برید باید تحت نظارت پزشک بوده و بیماری‌تان را درمان کنید.
-
توت‌ها میوه‌هایی خوش طعم برای درمان فشار خون
مانند هر بیماری دیگر، درمان فشار خون با مصرف میوه‌ها راحت‌تر است! انواع توت‌ها از مهم‌ترین منابع پلی فنول هستند که در کاهش خطر بیماری‌های قلبی و درمان بیماری فشار خون موثر است.
بدون دیدگاه